「甘いものだけは・・・
どうしてもやめられない・・・
( ＾∀＾)」

という方は

食事でごはんを控えることはできても
チョコや、クッキー、アイスなどの
デザート系はガマンできないっっ。

なんてこと、ありませんか？

甘いものがやめられない
原因は色々ですが
「ごはんが足りていないから」
という場合も多いようです。

そもそも
糖質を多く含む食品を
全て一緒だと思っては
いけません。

砂糖の糖質と
複合炭水化物としての
ごはんは、

血糖値の上がり方も
満足感も、全く違うのです。

実は
甘いものの欲求を抑える
一番の近道は
「ごはんを多めに食べてみる」
ことなのです。
( ´ ▽ ` )

え〜っっ
って思いますよね？？

甘いおやつが食べたくなるのは
だいたい午後の夕食前の時間帯では
ないでしょうか。

ですから、昼食にどんぶり飯を
食べてみるのも
一つの方法なのです。

牛丼や天丼、親子丼など
「ごはん」たっぷりの
メニューを思い切って
食べてみましょう。

そうすれば、夕方になっても
それほどお腹は空いていないはずです。

さらに！
「お昼にごはんをいっぱい
食べちゃった〜♪( ´▽｀)」

という
ちょっとした
満足感を意識していれば
甘いクッキーの誘惑にも
勝てるのでは
ないでしょうか。
( ´ ▽ ` )

※何でも、食べ過ぎにはご注意くださいね※
※バランス良くごはんを食べて健康に過ごしたいですね※

出典：お米マイスター全国ネットワーク